睡眠記録用紙：1枚で管理できるExcelテンプレート

睡眠を記録するメリットは、自分の睡眠状況の自覚と改善、自分に合った睡眠方法や時間の発見などがあります。

よく眠れないとか、目覚めがスッキリしない方は一度記録してみてはいかがでしょうか。

掲載している用紙のように、長期間記録することで何かが見つかるかもしれません。

このページではA4縦と横でフォーマットが異なる2種類を掲載しています。

どちらも記入項目は同じですが、横用紙には備考欄を追加しています。

年月入力で日付・曜日・曜日色が自動表示できるので、カレンダーとしても使用できます。

Excelで作成していますので、平均睡眠時間の計算や、寝起きのいい日は青、悪い日は赤などに表示色を変えるなどが簡単にできます。

関連テンプレートに「健康日記」があります。

ダウンロードファイルはXLS形式のExcelファイルをZIPで圧縮しています。

セキュリティソフトの保護環境で作成しています。